体力是最基础且稀缺的资源，每天的恢复量固定，因此如何高效规划使用是新手玩家快速成长的关键。游戏内的角色养成、副本挑战和资源获取大多需要消耗体力，而每日自然恢复的体力通常为240点，这使得每一点体力都非常宝贵，必须用在收益最高的地方，避免无谓的浪费。最优先使用体力的地方应该是角色的等级突破和技能升级所需的共鸣材料，因为角色等级和技能等级是战斗力的基石，直接决定了角色的基础属性和输出能力。
在确保了角色养成材料基本充足后，其次应将体力投入到武器和对应装备材料的获取上，武器的升级和突破能显著提升角色的伤害。在此之后，则可以考虑将体力用于获取声骸经验道具，以提升声骸的等级和品质，声骸系统能为角色提供重要的额外属性加成和技能效果增强。
在游戏的开荒前期，核心目标是快速提升主力角色的等级和武器等级，以保证能够顺畅体验主线剧情和应对大世界探索，因此体力应集中用于刷取对应的养成材料副本。当游戏进入中后期，角色和武器的基础养成达到一定阶段后，体力的使用重心可以逐渐向刷取高品质声骸的无音区副本倾斜，因为一套属性优秀的声骸套装对角色的最终战力提升至关重要。一些限时活动往往会提供性价比更高的奖励，在有此类活动时，可以适度将体力调整到活动关卡中。
