保持血量健康是生存的关键。最基础的回血方式是通过食物和药物，比如凝血丸和大包凝血丸，这些道具能快速回复大量生命值，建议在背包中常备1-2组。野外的刺梨和沙叻也是不错的自然补给，分别能缓慢回复血量和护甲，合理利用这些资源可以节省药品消耗。
战斗中要灵活运用角色的治疗技能，比如胡桃的大招能在关键时刻提供高额减伤和群体回血，释放时注意保持安全位置。部分英雄的被动技能也有回血效果，熟悉自己角色的特性很重要。脱战后会自动回血，但速度较慢，危急时刻还是优先使用药品或技能。
装备选择上可以关注带自动回血效果的魂玉和武器，这些装备能在战斗中提供持续恢复。注意护甲和血量的平衡维护，破损的护甲会大幅降低生存能力，及时用甲粉修复护甲同样重要。组队时合理分配治疗资源，让辅助角色优先保护输出位。毒圈内回血要注意，第一圈毒可以硬抗，后续毒圈必须提前打药。使用庇护回魂可以远程拉起队友，但要注意施法时机。吃毒蘑菇会快速掉血，合理规划进圈路线，留足药品应对毒圈战斗。
