进行矿井探险时，合理携带食物是保障生存与提升效率的核心策略。食物的核心作用不仅在于即时补充因挖掘和战斗消耗的生命值与能量，更在于能提供多种临时增益效果，这些增益能显著影响下矿的深度、安全性与资源获取率。选择食物的标准应综合考量其回复能力、增益属性的实用性以及获取的可持续性，而非单纯比较单次回复数值的高低。
在游戏前期，资源相对有限，应优先选择制作简单或易于收集的基础食物。将牛奶加工成的奶酪是性价比极高的选择，能提供可靠的回复；春季野外觅食获得的野山葵也是实用的早期补给。进入游戏中期，烹饪技能的解锁与NPC好感度的提升，更多具有增益效果的食物成为可能。能同时提供运气与速度加成的香辣鳗鱼，或是能增加采矿等级与磁性效果的豆类火锅，都能有效提升探索效率。由咖啡豆制作的三倍浓缩咖啡提供的速度增益，可以与其他食物效果叠加，进一步加快在矿层中的移动速度。
运气增益是其中最受关注的属性之一，它能提高找到楼梯、矿脉乃至稀有物品的概率，从而加快向更深层推进的速度。速度增益则直接提升了角色的移动能力，无论是快速探索空旷矿层还是躲避怪物追击都至关重要。防御增益能直接减少受到的伤害，提高在遭遇战中的容错率。而在使用炸弹进行炸矿时，磁性增益可以扩大自动拾取物品的范围，避免遗漏矿石与宝石，极大优化了收集流程。后期获取的某些高级食物能同时提供上述多种强力增益，实现全方位的提升。
大部分实用食物需要通过烹饪获得，而解锁特定食谱往往需要与相应的村民建立足够的友谊。这意味着下矿的准备不局限于农场生产或野外收集，积极的社交互动也是长期食物供应链的重要组成部分。部分珍贵食材或成品食物可以通过其他途径流通，例如在沙漠商人处进行以物易物。下矿当日应优先查阅电视节目中的幸运占卜，选择运气较好的日子前往往往能事半功倍。在矿洞内管理好吃食物的时机，可以在危机时刻利用进食的无敌瞬间规避伤害。
