体力丹是角色升级的核心资源之一，合理获取和使用体力丹能显著提升升级效率。体力丹的主要功能是恢复体力值，而体力值是挑战副本、完成任务的基础消耗品。系统每6分钟自动恢复1点体力，但自然恢复速度较慢，因此需要通过多种途径补充体力丹。每日签到、主线任务、活动奖励、好友互助、竞技场翻牌等方式均可获取体力丹，其中商城购买和VIP礼包是快速积累的途径，但需根据自身资源情况合理规划消耗。
体力丹的消耗需结合升级节奏进行优化。游戏前期主线任务经验奖励较高，建议优先完成主线以快速提升等级，同时搭配体力丹扫荡高经验副本。随着等级提升，副本经验收益会逐渐增加，因此建议将体力丹集中用于当前最高章节的副本扫荡。体力丹每日使用存在一定限制，例如商城购买次数受VIP等级影响，而部分活动奖励的体力丹具有时效性，需及时使用避免浪费。经验丹也是升级的重要辅助道具。经验丹可通过任务奖励、商城购买或活动参与获取，使用后直接增加角色经验值。不同等级的经验丹提供的经验量不同，高阶经验丹效率更高，但获取难度较大。建议在双倍经验时段使用经验丹以最大化收益，同时优先将经验丹分配给主力武将，确保核心战力的快速成长。武将等级与角色等级挂钩，因此均衡培养是长期发展的关键。
军团和日常任务同样是升级的重要补充。加入活跃军团可参与军团任务，获得额外经验奖励和贡献值，贡献值可用于兑换体力丹等资源。每日任务中的体力丹奖励通常与消耗挂钩，例如完成指定次数的副本扫荡或竞技场挑战，因此建议每日优先清空任务列表。封地巡逻、竞技场翻牌等玩法也有概率掉落体力丹，虽然单次收益不高，但长期积累效果显著。
平民玩家可通过每日免费途径稳定获取，而追求快速升级的玩家可适当投入资源购买限时礼包。需注意体力丹的叠加上限为500点，超出部分无法通过自然恢复获得，因此建议在体力耗尽时集中使用，避免溢出浪费。合理分配体力丹与经验丹，结合副本、任务和活动，能有效缩短升级周期，提升整体游戏体验。
